nagród - perfumy Philtre D'Amour.&lt;/&gt;<br><br><br><br>&lt;page nr=146&gt;<br><br>&lt;div type="art"&gt;&lt;tit&gt;Sylwetka marzeń&lt;/&gt;<br><br>Prezentujemy ćwiczenia, które skutecznie redukują tkankę tłuszczową oraz ujędrniają ciało, modelując biodra, pośladki i uda.<br><br>Opracowała je i wykonała dla nas Dagmara Wirpszo, dziennikarka magazynu Shape. <br>Ćwicz co najmniej 3 razy w tygodniu. Nie zapominaj też o ruchu - regularne pływanie, jazda na rowerze lub energiczny taniec to najlepsze sposoby na "pomarańczową skórkę". Rozpocznij od 5-minutowej rozgrzewki (marsz, wchodzenie po schodach). Wykonuj 3 serie po 8-12 powtórzeń. Nie śpiesz się, bądź dokładna. Przez cały czas trwania ćwiczeń mięśnie pośladków, ud i brzucha muszą być napięte. Po skończonej gimnastyce dokładnie rozciągnij mięśnie.<br><br>Krzesełko Oprzyj tułów