stresom są ćwiczenia relaksacyjne: joga, tai chi, lub zwykły relaks autogenny. Można się zapisać do klubu gdzie uczą tego typu ćwiczeń lub spróbować samemu, w domu z pomocą książek. Joga (assany), podobnie jak i tai chi uczy kontrolowania oddechu, a jednocześnie pomaga rozciągnąć napięte mięśnie i ścięgna. Ćwiczenia są spokojne, harmonijne i możliwe do wykonania przez osoby w każdym wieku. Można spróbować również tzw. wizualizacji. Przed snem spróbuj przez chwilę skoncentrować się na przepływającej przez twoje ciało energii i krwi. wyobraź sobie wszystko to, co może dziać się wewnątrz twojego organizmu. Kiedy skończysz "wędrówkę po ciele", zaproś się na wieczorny "seans