stają się jędrniejsze, lepiej zarysowane&lt;/&gt;<br><br> - Ciało buduje się przede wszystkim przy stole - mówi Daniel, który zajada właśnie sałatkę z tuńczyka. W zasadzie zdrową, chociaż jest w niej tłusty majonez, niestety. A tłuszczu Daniel stara się unikać jak ognia, podobnie jak słodyczy i &lt;orig&gt;fast-foodów&lt;/&gt;. Alkohol też jest zabójczy, to puste kalorie, na dodatek po pijaństwie mięsień jest wysuszony i traci obwód, bo następuje ubytek wody, ale w ich pracy trudno wyeliminować go zupełnie.<br>Im lepiej wyrzeźbione ciało, tym bardziej zauważalna każda zmiana. - Wystarczy, że kulturysta zje przed startem za dużo słodyczy, a już w ciągu doby czy dwóch jego mięśnie podbiegają