boxing, aerobik, pobiegać na bieżni lub zagrać na przykład w koszykówkę.<br><br>Ile tracisz kalorii?<br><br>Oto ilość kalorii, które spalasz podczas uprawiania popularnych sportów w ciągu 30-minutowych treningów.<br>aerobik 160kalorii<br>koszykówka 260 kalorii<br>jazda na rowerze 250 kalorii<br>taniec 145 kalorii<br>kick-boxing 315 kalorii<br>łyżworolki 220 kalorii<br>squash 380 kalorii<br>ćwiczenia ze stepem 220 kalorii<br><br>&lt;tit&gt;TRENING SIŁOWY&lt;/&gt;<br><br>W tym tygodniu znajdziesz w naszym programie bardziej zaawansowane wersje ćwiczeń, które wykonywałaś wcześniej. Jest także kilka nowych. Pierwsze trzy ćwiczenia to znakomity trening dolnych partii ciała. Dla dobrej figury i kondycji warto przerobić cały przewidziany na ten tydzień program .<br><br>Harmonogram<br>Powtarzaj każde