co w konsekwencji prowadzi do schorzeń serca. Szczególnie powinnaś dbać o zęby, jeżeli w przyszłości chcesz zostać mamą. Z badań naukowych wynika, że u kobiet cierpiących na choroby dziąseł występuje większe ryzyko przedwczesnego porodu.<br>Krótkie przerwy na ćwiczenia<br>Aby uniknąć zmęczenia, bólu mięśni i kręgosłupa, rób sobie codziennie trzy 10-minutowe przerwy w pracy przeznaczone na gimnastykę. Jeżeli trochę się poruszasz, zamiast siedzieć za biurkiem, oszczędzisz sobie bólu stawów i mięśni. Wystarczy krótki spacer i kilka ćwiczeń rozciągających.<br>Długoterminowe korzyści: ćwicząc kilkakrotnie w ciągu dnia, nie tylko zapewnisz sobie lepsze samopoczucie po wyjściu z pracy, ale również poprawiasz kondycję, a jak