zbyt zmęczona, żeby zrobić nawet kilka "brzuszków". Stokrotnie wolisz zakopać się w ciepłym łóżeczku, oglądać telewizję i pomarzyć, jak cudownie byłoby pokazać się na plaży w skąpym bikini. Ale... Ale przydałoby się zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Nie ma na to prostszego sposobu niż spacer. Dlatego już od jutra zmień swoje nawyki. Jadąc do pracy autobusem wysiądź wcześniej kilka przystanków, zaparkuj samochód kilka ulic dalej, chodź pieszo, gdzie tylko możesz. Chodzenie to najprostsze ćwiczenie, powodujące spalanie tkanki tłuszczowej oraz kształtujące sylwetkę. Podczas chodzenia pracują podobne mięśnie jak przy bieganiu, ale są o wiele mniej obciążone, co zmniejsza ryzyko urazu. Regularne spacery pomogą