niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania układu krwionośnego. Badania na Uniwersytecie Nebraska wykazały, że dzienne zapotrzebowanie na miedź wynosi 2-3 mg, podczas gdy przeciętna dieta dostarcza jej ok. 1 mg.<br><br>12 Królik Bugs ma rację. Jedna marchewka dziennie zmniejsza dwukrotnie niebezpieczeństwo zawału, gdyż zawiera witaminy A i E oraz beta-karoten, neutralizujące szkodliwe wolne rodniki.<br><br>13 Sięgnij po ketchup. To nie żart! Gotowane pomidory zawierają substancję, zwaną likopenem, która ma zadziwiające właściwości antynowotworowe. Z przyjemnością (i korzyścią dla zdrowia) pałaszuj też pizzę i spaghetti z pysznym sosem pomidorowym.<br>14 Trudne dni? W czasie miesiączki postaraj się odpowiednio ułożyć dietę: <br>- aby mieć dużo