rączki! To zbliża (fot.1).<br>2. Weź partnerkę na barana i spróbuj zrobić kilka przysiadów. Poczujesz wtedy ciężar odpowiedzialności, a może nawet pod nim się złamiesz.<br><br>3. Pompki z dociążeniem. Jeżeli kobieta<br>ci nie pomoże, nie pomoże ci już nic.<br><br>4. Wspólne pompki.<br>Jako mężczyzna bądź jej podporą. W zależności od chęci uczestniczysz w ćwiczeniu aktywnie<br>lub pasywnie.<br><br>5. Ona ćwiczy uda (odwodzenie i przywodzenie), a ty stawiasz jej opór. Odwrotnie niż w prawdziwym życiu (fot. 2).<br><br>6. Partnerka wzmacnia mięśnie pośladków, ty wzmacniasz siłę woli (fot. 3 ).<br><br><br>7. Bardzo męskie zajęcie - ćwiczenie bicepsów.<br><br>8. Ćwiczenie mięśni brzucha. Najpierw ona , potem