scenariusze całych sytuacji i wyobrażać sobie siebie, która się boi. Myśląc: "A co się stanie jeśli... i co ja na to... a potem...", dane zachowanie w sytuacji stresującej staje się bardziej dostępne w rzeczywistości. To jest taki rodzaj "teatru w głowie": oto jest źródło mojego lęku i ja, która jestem odważna.<br>Kiedy się boisz - działaj. Strach "ustawia" organizm na tryb walki lub ucieczki. Kiedy nic nie zrobisz, twoje ciało natychmiast się zbuntuje. Dlatego w chwilach strachu daj sobie to, czego najbardziej potrzebujesz: walkę lub ucieczkę. Niekoniecznie w sensie dosłownym: ucieczką może być przecież jazda na rowerze, a czasem wystarczy, że wstaniesz