mających cel terapeutyczny. Poniżej przedstawię wariant bardziej uniwersalny, który można stosować zarówno w neutralizacji lęków, jak i w doskonaleniu życia seksualnego. Zasady ogólne erotycznego treningu relaksacyjnego (poniżej skrótowo określanego ETR) są identyczne jak w treningu ogólnym. Dotyczy to zarówno miejsca, ułożenia ciała, czasu trwania jak i trzech faz, z których pierwsza i ostatnia są podobne w poszczególnych ćwiczeniach, zmienna natomiast jest faza druga - środkowa. I tu można przechodzić do kolejnych ćwiczeń pod warunkiem, że opanowane zostały ćwiczenia poprzedzające. <br>&lt;tit1&gt;WARIANT ETR DLA KOBIET &lt;/&gt;<br>hi rend="bold">Ćwiczenie 1:&lt;/&gt; Dotyczy ust. Polega na koncentrowaniu się na wargach tak, aby odczuć stan ich wilgotności - suchości, rozluźnia