i mięśni. Bierze udział w przemianie węglowodanów. Jej brak często bywa rezultatem nadużywania alkoholu i nałogowego palenia.<br>Witamina B2 - jest konieczna dla prawidłowego funkcjonowania sytemu nerwowego. Przyspiesza przemianę białek, tłuszczy i węglowodanów. Jej brak może powodowa pęknięcia kącików ust ("zajady"). Polecana ludziom w sytuacjach stresowych i cierpiących na schorzenia przewodu pokarmowego. <br>Witamina B6 - odgrywa istotną rolę w przemianach aminokwasów i białek. Umożliwia prawidłowe czynności mózgu, bierze udział w tworzeniu krwinek czerwonych. Jej niedobór prowadzi do anemii, może powodować bezsenność, zmęczenie i częste bóle głowy. Pomocna przy leczeniu migreny.<br>Witamina B12 - reguluje czynności układu nerwowego. Zapobiega niedokrwistości. Jej niedobory mogą być powodem