utrzymania zdrowia kości, ponieważ stanowi główny składnik masy kostnej. W szkielecie kostnym człowieka znajduje się około jednego kilograma wapnia. Istnieją różne formy wapnia, m.in. węglan wapnia i propionian wapnia. Węglan wapnia jest najlepiej zbadaną pod kątem wpływu na zdrowie kości formą wapnia. Propionian wapnia jest dobrze wchłaniany w przewodzie pokarmowym, co zapewnia jego wysoką biodostępność. Podobnie zachowuje się askorbinian wapnia, który ponadto stanowi świetne źródło witaminy C nie wywołując podrażnienia żołądka (co może mieć miejsce w przypadku użyci w jego miejsce samego kwasu askorbinowego).<br>Magnez to drugi obok wapnia najważniejszy pierwiastek konieczny dla zachowania zdrowych kości, ponieważ sole wapnia i