również: B1, B2, B3, B5, B6, E. Pamiętaj! Nie zastępuj świeżych owoców preparatami witaminowymi: udowodniono, że witamina C dostarczona w naturalnej postaci jest najlepiej wykorzystywana przez organizm. Jedna pomarańcza średniej wielkości dostarcza więcej witaminy C (ok. 75-100 mg) niż wynosi dzienne zapotrzebowanie dorosłej osoby (30-60 mg).<br>4.Świeże pomarańcze w błonce oddzielającej cząstki zawierają pektynę - rodzaj błonnika, który wzmaga uczucie nasycenia, tłumi apetyt, poprawia perystaltykę jelit.<br>5.Pomarańcze są zdrowe, niskokaloryczne (100 g = 36 kcal) i smaczne. Uwaga! U osób uczulonych na cytrusy mogą wywoływać wysypkę, a u szczególnie wrażliwych - powodować migreny.&lt;/&gt;<br><br><br>&lt;div type="art"&gt;&lt;tit&gt;cosmozdrowie&lt;/&gt;<br><br>U lek@rza<br>Co prawda Internet