aktywnemu spędzaniu czasu. Przedstawicielki Cosmo sprawdziły, ile kalorii możesz spalić w pół godziny, uprawiając twój ulubiony sport.<br>- szybka jazda na rowerze - 340<br>- bieganie - 340<br>- pływanie - 340<br>- skakanie powoli na skakance - 272<br>- gra w tenisa - 272<br>- chodzenie po górach - 238<br>- jazda na rolkach - 238<br>- szybki spacer - 204<br><br>Polub rybki<br>100-gramowa porcja ryby zawiera jedynie około 100 kalorii i pokrywa jedną trzecią dziennego zapotrzebowania na białko u dorosłej osoby. <br>Nawet łosoś, uznawany za jedną z najtłustszych ryb, zawiera tylko 230 kalorii w 115-gramowej porcji, w porównaniu z 400 kaloriami w takim samym kawałku schabu. Ponadto tłuszcz ryb zawiera kwasy omega-3