godzin, ale posiłek zjedzony najpóźniej trzy godziny przed snem powinien pohamować twój apetyt aż do rana. Jeśli jednak wciąż nie możesz pozbyć się ochoty na nocne przekąski, polecamy jedzenie wieczorem lekkich posiłków z owoców, warzyw, płatków zbożowych lub innych niskotłuszczowych produktów, których wartość nie przekracza 500 kcal. Tylko się nie przejadaj! Możesz mieć trudności z zaśnięciem!<br><br>Brzuszek a'la Budda<br><br>Chudszy wcale nie znaczy gorszy! <br>Od rana masz mnóstwo stresów w pracy lub na uczelni - humor może poprawić ci dobra i najlepiej nietucząca popołudniowa przekąska. Oto pięć propozycji, jak zjeść smacznie i jednocześnie zaoszczędzić trochę kalorii. Wystarczy trochę prostych zmian w twoim