jeśli czujesz, że mógłby Cię ten etap osłabiać, zapisz go gdzie indziej, w jakimś innym miejscu Twojego notatnika.<br><br>13. Teraz, napisz w notatniku: "Postanawiam wykonywać kroki prowadzące do zmiany, która polega na...", napisz datę i podpisz się. Taka "oficjalna" forma jest potrzebna, aby całemu przedsięwzięciu, przed samym sobą, nadać odpowiednią rangę.<br><br>14. I jeszcze jedna ważna rzecz. Przed albo po podpisaniu postanowienia, pochwal się, za trud i zdecydowanie, a następnie zrób sobie jakąś małą przyjemność i wyśpij się dobrze!<br>&lt;tit1&gt;Jak by to mogło wyglądać&lt;/&gt;<br>Aby cały plan dokonywania zmiany był jaśniejszy, posłużę się ilustracją.<br>Opis sytuacji:<br>Edyta od dwóch miesięcy pozostaje