idealnych warunkach długość snu powinna być taka, by budzić się rześkim i wypoczętym (dla każdego będzie to inna liczba godzin). Nie tylko "zarywanie nocy", ale i przedłużanie snu kończy się uczuciem ciężkości i spowolnienia myśli oraz... sennością. Dla śpiochów: odpowiednio trenując, można nauczyć się krótszego snu, który będzie wystarczał do regeneracji sił. W ten sposób można zyskać nawet do dwóch godzin aktywnego życia na dobę. <br>&lt;tit&gt;Co to są "wrota snu"?&lt;/&gt;<br>Pewne pory dnia wyjątkowo sprzyjają zasypianiu - naukowcy nazywają je "wrotami snu". Około godziny 3 rano i 3 po południu jesteśmy bardziej niż w innych porach dnia senni. Wtedy najłatwiej nam zapaść