zupę - to najbardziej odpowiedni posiłek zimą:<br>niskokaloryczny i rozgrzewający. Pamiętaj, by na twoim talerzu zawsze znajdowały się świeże warzywa, pełnoziarniste produkty, a także przyprawy i sosy do smaku.<br><br>Rowerem po szczupłą sylwetkę<br>Tęsknisz za rowerowymi wycieczkami, podczas których pędziłaś co sił, by pokonać następny kilometr? Zimą nie musisz z nich rezygnować.<br>Chcesz zachować kondycję i szczupłą sylwetkę?<br>Polecamy ci spinning - trening aerobowy, który dotlenia organizm, poprawia krążenie, pracę serca i pozwala spalić dużo kalorii. Podczas tego intensywnego treningu kardio (tradycyjnie rozpoczynającego się rozgrzewką i kończącego ćwiczeniami rozciągającymi) na specjalnie skonstruowanym rowerze stacjonarnym zmagasz się z trudną "trasą" rowerową. Musisz, na przykład