odbiciem niesprawnego umysłu. Nigdy nie wiadomo, być może regularny &lt;orig&gt;stretching&lt;/&gt; rozciąga też granice umysłowe.<br>7 Ulga dla ramion i górnej części pleców<br>Usiądź lub stań ze splecionymi palcami, wyciągnij ręce na wysokość ramion, dłonie skierowane do przodu, na zewnątrz. Odsuń dłonie jak najdalej. Utrzymaj tę pozycję przez 15 sekund i rozluźnij się. Powtórz jeszcze dwa razy. Zakończ ćwiczenie. poruszając ramionami w górę i w dół, żeby uwolnić je od napięcia i poprawić krążenie.<br><br>8 Usiądź na krześle, rozluźnij ramiona. Przechyl głowę na bok, tak żeby prawe ucho przesunęło się w kierunku prawego ramienia. Teraz wyciągnij lewą r rękę. jakbyś chciała dotknąć