Zasady ogólne, jak w poprzednim ćwiczeniu. Polega ono na skierowaniu uwagi na stan napięcia brodawek i ich wielkości. Powtarza się w myślach "moje brodawki są napięte, sterczące". <br>&lt;hi rend="bold"&gt;Ćwiczenie 5:&lt;/&gt; Dotyczy brzucha. Zaczyna się na koncentracji na własnym brzuchu, rejestrowaniu stanu napięcia. Powtarza się w myślach "mój brzuch jest rozluźniony, przyjemnie rozluźniony". Na ogół to ćwiczenie nie sprawia kobietom większych trudności. Po uzyskaniu wrażenia rozluźnienia wyzwala się uczucie ciepła. Niektórym osobom pomaga położenie dłoni na brzuchu. <br>&lt;hi rend="bold"&gt;Ćwiczenie 6:&lt;/&gt; Dotyczy wewnętrznej powierzchni ud. Koncentracja dotyczy uzyskania wrażenia napięcia, a później ciepłoty wewnętrznej powierzchni ud. Niektórym kobietom bardziej odpowiada złączenie ud, innym ich rozwarcie