regularnie, a dwa razy w tygodniu używaj nici dentystycznej - czyść nią zęby przez co najmniej 2-3 minuty. Aby łatwiej było ci ocenić, ile czasu potrzeba, włącz sobie ulubioną piosenkę Robbiego Williamsa.<br>16 Teraz umyj ręce. Rób to często i przez co najmniej 15 sekund. To najskuteczniejszy sposób na zapobieganie rozprzestrzenianiu się zarazków. W ofercie firmy Oriflame znajdziesz antybakteryjny żel do rąk - Handgel, który dezynfekuje bez użycia wody.<br>17 Wspinaj się po schodach (od czasu do czasu nawet co drugi stopień). Piechotą chodź jednak tylko w górę - na dół lepiej zjeżdżaj windą, ponieważ schodzenie w dół za bardzo forsuje kolana, a kobiety