przeznaczone na gimnastykę. Jeżeli trochę się poruszasz, zamiast siedzieć za biurkiem, oszczędzisz sobie bólu stawów i mięśni. Wystarczy krótki spacer i kilka ćwiczeń rozciągających.<br>Długoterminowe korzyści: ćwicząc kilkakrotnie w ciągu dnia, nie tylko zapewnisz sobie lepsze samopoczucie po wyjściu z pracy, ale również poprawiasz kondycję, a jak wiadomo, sprawne osoby rzadziej chorują.<br><br>Odrobina luksusu<br>Dostarczając organizmowi witaminę B6, zawartą m.in. w mięsie kurczaka, ziemniakach i owocach morza, złagodzisz objawy stresu, depresji i napięcia przedmiesiączkowego. Zatem zjesz dziś na kolację homara czy ostrygi?<br>Długoterminowe korzyści: Przyjmowanie witaminy B6 oraz B12, obecnej w tych samych produktach, aż czterokrotnie obniża ryzyko choroby Alzheimera