szczególnie zagrożone są kobiety które nie maja w organizmie dostatecznie dużo wapnia, wcześnie wchodzą w okres przekwitania, o drobnej budowie i zaburzeniach wchłaniania wapnia. Nie są to ciągle zadowalające odpowiedzi, ale też i sposoby zapobieżenia złu wydają się zadziwiająco proste. Z jednej strony szklanka mleka, z drugiej kość dziurawa jak rzeszoto. Choć tak bardzo martwimy się o swoje zdrowie, lekarze nadal stwierdzają niedobory wapnia aż u 60 % niemowląt i dzieci.<br><br>- Aby utrzymać należną ilość wapnia w organizmie, powinniśmy dostarczać mu od 700 do 1300 mg tego pierwiastka. Amerykańskie normy przewidują aż 1200 mg dla młodzieży w wieku 11 - 20 lat. Równie