Siedząca praca nie może być wymówką. Postaraj się znaleźć jakiś pretekst, aby trochę pochodzić. Zaparkuj samochód o parę przecznic od biura, idź piechotą na lunch, korzystaj z toalety dwa piętra wyżej, wchodź po schodach, zamiast jeździć windą.<br><br>9 Rozciągaj się<br>Kilka razy dziennie unoś wysoko wyprostowane ręce na około 10 sekund. Rób to szczególnie wtedy, kiedy spędzasz wiele godzin za biurkiem i mimo woli zaczynasz się garbić. A po pracy regularnie ćwicz stretching - dzięki temu sylwetka staje się smuklejsza.<br><br>10 Ćwicz mięśnie pupy<br>Możesz to robić właściwie wszędzie i o każdej porze. Wystarczy napiąć mięśnie pośladków na 10 sekund, rozluźnić, potem