różne nieprzyjemne dolegliwości, takie jak ból głowy, osłabienie, dreszcze, a nawet obniżoną koncentrację czy sprawność fizyczną.<br>Śniadanie to najlepsza okazja, byś wzbogaciła swoją dietę np. o świeże lub suszone owoce oraz soki - da ci to możliwość zjedzenia jednej porcji owoców więcej i dostarczenia organizmowi dodatkowych witamin. A porcja muesli na śniadanie (już 2 łyżki) dostarczy błonnika, pektyny i obniży poziom cholesterolu we krwi. <br>Jeśli nie zjesz śniadania, prawdopodobnie około południa odczujesz nagły głód, a organizm będzie domagał się "paliwa" (glukozy), więc sięgniesz po coś słodkiego. Przekąska ta dostarczy ci energii, ale także kalorii i tłuszczów. <br><br>Wzmacniająca dieta<br>W okresie jesienno-zimowym