chorób, między innymi chronią przed zawałem serca, udarem, cukrzycą, rakiem piersi, wzmacniają kości, poprawiają sylwetkę, zwiększają energię, spowalniają proces starzenia.<br>Jak wynika z badań, śpisz dzięki nim smaczniej i lepiej sobie radzisz ze stresem.<br><br>O to nasz program. Przez następne cztery tygodnie będziemy Ci dokładnie wyjaśniać, co robić, żeby poprawić sprawność fizyczną. (Na początek sprawdź swoje wymiary i porównaj je za miesiąc. Zajrzyj na stronę 61).<br>Co tydzień poszerzamy nasz program o nowe ćwiczenia i zadania, uzupełniamy je wskazówkami i radami, dzięki którym, mamy nadzieję, nie stracisz zapału. Powinnaś wypełniać<br>TYGODNIOWY DZIENNICZEK ĆWICZEŃ, żeby wiedzieć, jakie robisz postępy. To zachęci Cię