powierzchni ud. Niektórym kobietom bardziej odpowiada złączenie ud, innym ich rozwarcie. Obie formy są dopuszczalne. Powtarza się w myślach: "uda są rozluźnione, zupełnie rozluźnione". Po uzyskaniu tego wrażenia ćwiczy się wrażenie ciepła powtarzając "uda są ciepłe, przyjemnie ciepłe". Na ogół kobiety nie mają problemów w tym ćwiczeniu. <br>&lt;hi rend="bold"&gt;Ćwiczenie 7:&lt;/&gt; Dotyczy sromu. Niektórym kobietom nazwa "srom" nie odpowiada i rodzi poczucie dyskomfortu estetycznego, wolą nazwę "podbrzusze". Nie ma to większego znaczenia, jaka nazwa zostanie tu zastosowana. Najpierw zaczyna się od koncentracji na obszarze sromu, stanie jego wilgotności - suchości, ciepła (które u większości kobiet jest naturalne). Powtarza się w myślach "srom jest ciepły