gdy wykonamy kilka rowerków, krótki marsz w miejscu, chodzenie na przemian na palcach, piętach i zewnętrznych krawędziach stóp.<br>Szybki efekt daje także prosty masaż. Nawet w pracy, siedząc przy biurku możemy zsunąć buty i pocierać na zmianę jedną stopę o drugą, lekko naciskając. Możemy także wykorzystać czas, gdy oglądamy telewizję; szczypanie się w pięty oraz uciskanie kciukiem i palcem wskazującym kolejno wszystkich palców, masowanie dłonią górnej powierzchni stopy znakomicie poprawi krążenie.<br>Na koniec masujemy nogę od stopy przez łydkę do kolana. Masujemy zawsze do góry, nigdy w dół. Masaże odprężają i poprawiają krążenie.<br>&lt;tit&gt;Gdy stopy są zmęczone&lt;/&gt;<br>Ważą wtedy tonę - takie