stretching do zestawu swoich codziennych ćwiczeń.<br><br>Giętkość nie polega tylko na tym. że dosięgasz dłońmi do podłogi albo potrafisz wykonać szpagat. Chodzi o to, abyś mogła radzić sobie z negatywnymi skutkami stylu życia obowiązującego w XXI wieku. ciągłym napięciem i przesiadywaniem w jednej pozycji przez wiele godzin. To wszystko powoduje sztywność ciała, kurczenie się mięśni i mniejszą sprawność stawów.<br>Zwykle poświęcamy na stretching kilka minut pod koniec ćwiczeń aerobowych albo treningu siłowego. Ale można inaczej. niekoniecznie wtedy, kiedy jesteś zmęczona i spocona. Weź gorącą kąpiel, włóż na siebie coś wygodnego i porozciągaj się przed , telewizorem. Przygotowaliśmy dla Ciebie 10-15-minutowy