żołądka, nadmiernym poceniem się, zmęczeniem i ogólnym osłabieniem. Długotrwały i silny stres niesie za sobą ryzyko wielu chorób, takich jak: zawał, wrzody, nerwice, bezsenność, zaburzenia miesiączkowania oraz zwiększona podatność na choroby zakaźne, wywołana obniżeniem odporności organizmu. <br>Jak łagodzić stres?<br> Systematycznie wypoczywaj.<br> Regularnie spożywaj pełnowartościowe posiłki.<br> Pamiętaj o ćwiczeniach, praktykuj zwłaszcza techniki relaksacyjne, np. głębokie oddechy, jogę. <br> Baw się ze zwierzętami - kontakt z nimi pomaga się odprężyć, uspokoić i wyciszyć.<br> Dziel się problemami z kimś innym, np. z psychoterapeutą, który, jako osoba niezaangażowana, pozwoli ci spojrzeć na twoje sprawy z dystansu.<br> Sięgnij po środki uspokajające, ale tylko gdy są konieczne. Używaj wyłącznie