energicznie chodzić lub wspinać się po schodach.<br>- Stopień trudności powinien być średni - radzi Hanson. - Warto się trochę zmęczyć, ale trzeba zachować dość energii, by wytrwać do końca treningu.<br><br>&lt;tit&gt;2. Ćwiczenia wzmacniające i pobudzające krążenie&lt;/&gt;<br><br>Ten zestaw ćwiczeń nie zaniedbuje żadnej z głównych grup mięśni - pośladków, brzucha, nóg - i utrzymuje szybkie tętno. W ten sposób aktorka przyspieszała przemianę materii i spalała więcej kalorii, rzeźbiąc jednocześnie ciało. Jak osiągnąć maksymalne rezultaty? Należy płynnie przechodzić od jednego ćwiczenia do kolejnego, bez odpoczynku pomiędzy nimi. Julia ćwiczyła ponadto z ciężarkami ważącymi jedynie 2-3 kilogramy, aby rzeźbić swe ciało, nie powiększając nadmiernie masy mięśniowej.<br><br>&lt;tit&gt;Seksowne