posiłki w ciągu dnia, by twój organizm mógł szybciej je trawić i regularnie otrzymywał porcję energii.<br> Posiłek z węglowodanów (np. ryż z gotowanymi warzywami) zjedz parę godzin przed wysiłkiem fizycznym, organizm będzie miał czas na przetworzenie go na energię. Unikaj ich wieczorem, bo jeśli nie spalisz go, zamieni się w tłuszcz. <br> Zrezygnuj z czekolady, to nie najlepsze źródło energii, efekty są krótkotrwałe, a wyrzuty sumienia spore.<br> Śniadanie to podstawa, przed wyjściem na trening zjedz choćby banana, a twój metabolizm zacznie funkcjonować na wyższych obrotach.</><br><br><page nr=44-47><br><br><div type="art"><br><br><tit><orig>cosmouroda</></><br><br><tit>Troskliwa pielęgnacja </><br><br>Clinique, Stop Signs Visible Anti-Aging Cream, nowa postać znanego już serum. Zmniejsza pierwsze