konserwowanych orz niektórych mrożonek, produktów w puszkach, większości gotowych zup i przypraw. Zwykle zawierają one duże ilości sodu.<br>Unikaj soli - wiele osób, nie zastanawiając się, dosala większość potraw. Zwiększ to wydatnie dawkę dostarczanego sodu. Staraj się nie dosalać potraw n stole. Próbuj również podczas przygotowywania potraw stosować przyprawy ziołowe (p. tymianek, cytrynę, oregano, bazylię czy pieprz), a nie sól kuchenną.<br>Utrzymuj należną wagę ciała i regularnie uprawiaj sport - utrzymanie prawidłowej wagi ciała ma duże znaczenie dla regulacji ciśnienia tętniczego. Obliczono, że każde 10 kg nadwagi wiąże się statystycznie ze zwiększeniem ciśnienia o 10 mm Hg.<br>Unikaj alkoholu - picie dużych ilości alkoholu