Organizm sam podpowiada nam, jak długiego wypoczynku potrzebuje do regeneracji <br>Zależy od wieku i stanu zdrowia - zwykle od 6,5 do 8,5 godziny na dobę. Najwięcej śpią niemowlęta. Ludzie starzy często, ale na krótko podsypiają. Są tacy, którym wystarczają 4 godziny, inni nie wysypiają się po 9. Lekarze znają udokumentowane przypadki osób, którym wystarczała zaledwie godzina snu lub mniej. W idealnych warunkach długość snu powinna być taka, by budzić się rześkim i wypoczętym (dla każdego będzie to inna liczba godzin). Nie tylko "zarywanie nocy", ale i przedłużanie snu kończy się uczuciem ciężkości i spowolnienia myśli oraz... sennością. Dla śpiochów: odpowiednio