podchodź do codziennych problemów. Wypróbuj różne techniki relaksacji - np. ćwiczenia jogi czy choćby tylko głębokie oddechy, itp. <br>6. Ogranicz sól. Zawiera sód, który zatrzymuje wodę w organizmie, a tym samym podnosi ciśnienie krwi. W niektórych produktach spożywczych są znaczne ilości soli (np. wędliny, ser żółty, konserwy) - jadaj je więc z umiarem. Potrawy przyprawiaj ziołami, a do picia na co dzień wybieraj wody mineralne niskosodowe (zawierające do 5 mg sodu w litrze). <br>7. Uważaj na leki. Niektóre medykamenty mogą obniżać ciśnienie krwi (np. moczopędne), a inne podwyższać (np. pigułki antykoncepcyjne). Dlatego zawsze uważnie czytaj ulotki dołączone do opakowania leków. Jeśli zaś chciałabyś