kolei do kolejnych przeciążeń, które mają następstwa już nie w postaci zaburzeń funkcjonalnych, ale trwałych zmian anatomicznych.<br>- Chwilową niedyspozycję można szybko zniwelować działaniami profilaktycznymi oraz poprzez odpoczynek, odciążenie krzyża i stopniowe zwiększanie skali trudności ćwiczeń leczniczych - mówi docent Lesiak.<br>Gdy pojawi się ból, który po odciążeniu (po 2-3 godzinach) ustępuje, ale mimo to rano pacjent źle się czuje, jest to pierwszy sygnał, że należy zgłosić się do specjalisty. Niektórzy lekarze zalecają doraźne stosowanie leków przeciwbólowych lub przeciwzapalnych, a gdy ostre bóle miną, kierują na odpowiednie ćwiczenia, wyciągi czy masaże.<br><br>Ćwicz mała, ćwicz<br>Jacek Sobol jest fizjoterapeutą w Instytucie Reumatologicznym w