pozbawić go równowagi dzięki przeniesieniu środka jego ciężkości poza płaszczyznę podparcia.<br>Zapoznawszy się z ogólnymi zasadami, przystąpiłem do konkretnych ćwiczeń. Zacząłem od trudnej sztuki upadku. Takiego upadku, który nie czynił krzywdy padającemu, a przeciwnie, pozwala omylić atakującego i przystąpić do kontrataku.<br>A więc umiejętność właściwego upadku w przód, sztuka upadku w tył. Umiejętność uwolnienia dłoni z uścisku za pomocą skrętu, uwolnienie dłoni z uścisku poprzez nacisk na nerw łokciowy przeciwnika. Sztuka uwalniania nadgarstka, sztuka uwalniania obydwu nadgarstków z uścisku oburącz &lt;page nr=71&gt;.<br> Sztuka uwalniania przedramienia, umiejętność uwalniania szyi z uścisku dwuchwytem z przodu, z boku, z tyłu...<br>Potem przyszły trudniejsze ćwiczenia: obrona przed