i warzywa, szczególnie teraz, latem, kiedy jemy lekkie posiłki i dzięki temu łatwiej pozbyć się kilku nadprogramowych kilogramów.<br>Świeże owoce i warzywa same zachęcają nas do jednodniowych diet warzywnych lub owocowych, podczas których można zgubić nawet do 1,5 kilograma! Na pewno zdajesz sobie sprawę, że podstawową zaletą owoców i warzyw jest niskokaloryczność. Inną ich cenną wartością jest to, że po zjedzeniu owoców oraz warzyw długo czujesz się syta. Do tej grupy warzyw możemy zaliczyć szczególnie: ogórki, sałatę, pomidory, kabaczki, kapustę białą i czerwoną oraz brukselkę. Jednak nie wszystkie warzywa i owoce można polecić osobom na diecie odchudzającej: dotyczy to owoców