przekona!<br><br>&lt;tit&gt;Głodna kobietka&lt;/&gt;<br><br>Jak opanować niekontrolowane napady głodu przed zbliżającą się miesiączką?<br>Wszystkiemu winna jest serotonina - hormon, który na około 7 dni przed okresem wpływa na nastrój i apetyt. Aby zapanować nad nagłymi napadami głodu w tym czasie, lekarze polecają ćwiczenia, szybkie spacery oraz spożywanie produktów beztłuszczowych i bogatych w węglowodany. Aby zmniejszyć objawy napięcia przedmiesiączkowego i złagodzić nieprzyjemne uczucie nabrzmiałych piersi i wydętego brzucha, spróbuj w tych dniach zmienić swoją dietę. Pij dużo wody, która pomoże ci oczyścić twój organizm i zmniejszyć uczucie wzdęcia. Zrezygnuj z porannej kawy, gdyż kofeina może dodatkowo powodować huśtawkę nastroju. Sól zastąp świeżymi ziołami. Jedz