i nastolatki. Kiedy atmosfera w domu staje się gorąca zamiast kłótni wszyscy zainteresowani zaczynają uprawiać jogging. Do rozmowy wracają po półgodzinnym wysiłku i... okazuje się, że sprawę można rozwiązać pokojowo, że złość minęła, a miejsce emocji zajęły całkiem racjonalne i spokojne argumenty. Skąd ta zmiana?<br>W czasie ćwiczeń, w mózgu wydzielana jest zwiększona ilość naturalnych narkotyków: endorfin. Poprawiają one samopoczucie, łagodzą ból, zmniejszają stres. Ponadto ruch wpływa kojąco na niepokój, pomaga rozładować nagromadzoną w mięśniach energię, a wraz z rozluźnionymi mięśniami pojawia uczucie odprężenia. <br>&lt;tit1&gt;Na smutek - muzyka&lt;/&gt;<br>Kojące właściwości muzyki znane są od dawna, wiadomo również, że odpowiednio łagodne rytmy potrafią