autokarze - spaceruj tylko w czasie postojów!). Poruszaj się również siedząc. Staraj się na przykład co pewien czas napinać i rozluźniać mięśnie nóg, wykonuj krążenia stóp oraz szyi i nie zakładaj nogi na nogę!<br> Jet lag - jak poradzić sobie z różnicą czasu?<br>Należysz może do szczęśliwców, którzy po kilkunastu godzinach lotu wysiadają ze świeżością skowronka i bez problemu przestawiają się na obowiązujący na innym kontynencie czas. Jednak dla większości ludzi podróż do innej strefy czasowej stanowi poważny problem. Zmiana czasu zaburza funkcjonowanie naturalnego zegara biologicznego. Lekarze podają kilka wskazówek, dzięki którym łatwiej przystosować się do innego czasu i nie zasypiać w ciągu