powietrzu, a po niej jeszcze jedna seria 25 skrętoskłonów, podczas której trzeba dotknąć łokciem przeciwległego kolana.<br>Co ty możesz robić: Na początek zrób po 10 powtórzeń każdego rodzaju skłonów, ale powiększaj tę ilość, aż dojdziesz do poziomu Julii. Nie poddawaj się, zaciśnij zęby i ćwicz - kiedy wyjdziesz na plażę, będziesz zachwycona efektami!<br><br>&lt;tit&gt;4. Zakończenie&lt;/&gt;<br><br>Rozluźnij mięśnie, stosując sposób Julii na rozciągnięcie całego ciała. Połóż się na podłodze z rękoma uniesionymi nad głową i staraj się wyciągnąć je jak najdalej w górę, tak jakbyś starała się trochę wydłużyć. Wytrzymaj w tej pozycji kilka sekund... i już! Po tej serii ćwiczeń twoja sylwetka