Typ tekstu: Prasa
Tytuł: Cosmopolitan
Nr: 05
Miejsce wydania: Warszawa
Rok: 2000
uczucia i nie wiesz, jak sobie z nimi poradzić, skorzystaj z wzorca, który pomoże ci przekształcić je w pozytywne emocje:

- Uświadom sobie, że przeżywasz żal (frustrację, niepokój, rozpacz, złość, zazdrość, itp.).
- Potraktuj to uczucie z szacunkiem, jako sygnał, że musisz coś zrobić, aby nie popełnić tego samego błędu w przyszłości - zastanów się, co mogłaś zrobić, by uniknąć błędu, który cię frustruje.
- Przypomnij sobie podobne sytuacje z przeszłości: błędy, które popełniłaś, ale tylko te, które naprawiłaś, gdy dowiedziałaś się, jak to zrobić.
- Wyobraź sobie sytuację, w której robisz to, co powinnaś robić, gdy odczuwasz negatywne emocje. Niech twoje zachowanie będzie adekwatne do
uczucia i nie wiesz, jak sobie z nimi poradzić, skorzystaj z wzorca, który pomoże ci przekształcić je w pozytywne emocje:<br><br>- Uświadom sobie, że przeżywasz żal (frustrację, niepokój, rozpacz, złość, zazdrość, itp.).<br>- Potraktuj to uczucie z szacunkiem, jako sygnał, że musisz coś zrobić, aby nie popełnić tego samego błędu w przyszłości - zastanów się, co mogłaś zrobić, by uniknąć błędu, który cię frustruje.<br>- Przypomnij sobie podobne sytuacje z przeszłości: błędy, które popełniłaś, ale tylko te, które naprawiłaś, gdy dowiedziałaś się, jak to zrobić.<br>- Wyobraź sobie sytuację, w której robisz to, co powinnaś robić, gdy odczuwasz negatywne emocje. Niech twoje zachowanie będzie adekwatne do
zgłoś uwagę
Przeglądaj słowniki
Przeglądaj Słownik języka polskiego
Przeglądaj Wielki słownik ortograficzny
Przeglądaj Słownik języka polskiego pod red. W. Doroszewskiego