ci czasem wykonać parę skłonów albo pobiegać po parku. Mamy dla ciebie zestaw prostych ćwiczeń. Wykonując je codziennie uspokoisz sumienie, będziesz szczuplejsza i bardziej sprawna.<br>Krok 1: Stań w dość szerokim rozkroku, ugnij lekko kolana i wypchnij do przodu miednicę. Chwyć ciężarki, unieś wyprostowane ręce na wysokość ramion, a następnie zegnij łokcie, tak, aby między ramionami i przedramionami utworzył się kąt prosty.<br>Krok 2: Trzymając ręce w górze przenieś ciężar całego ciała na lewą nogę, uginając kolano (jak dziewczyna na zdjęciu).<br>Jednocześnie wyprostuj prawą nogę.<br>Krok 3: Odepchnij się lewą nogą od ziemi, wyprostuj ją i unieś w bok. Jednocześnie wyciągnij