minut niż spowodować w kabinie tłok. <br>- Nie wypada ekscytować się cudzą nagością. Jeśli wolisz, możesz zostać w ręczniku. Większość ludzi i tak wcześniej czy później przełamuje swój wstyd. <br>- Pobyt w saunie ma przede wszystkim sprawiać przyjemność. Po kilku-kilkunastu minutach trzeba wyjść i schłodzić ciało. Od ciebie zależy, czy wybierzesz zimny prysznic, śnieg czy kąpiel w jeziorze. Po odpoczynku można wrócić do środka. <br>- Nie męcz nikogo rozmową o twoich kłopotach. Zrelaksuj się. Sprzyja temu wysoka temperatura, a następnie gwałtowne schłodzenie ciała, co powoduje, że organizm zachowuje się tak, jakby był w szoku. Kąpiele w saunie wzmacniają także układ odpornościowy, przyspieszają przemianę