mi było wytrwać choćby tydzień. Aby utrzymać wagę, po prostu się nie objadam. Pilnuję, aby na obiad zawsze była surówka, a na deser owoce lub coś niezbyt kalorycznego. Chodzę także na basen, bo nie potrafię zmobilizować się do porannej gimnastyki czy biegania.<br>&lt;au&gt;Monika, 26 lat &lt;/&gt;&lt;/&gt;&lt;/&gt;<br><br>&lt;div type="art"&gt;<br>&lt;tit&gt;Dietetyczne prawdy i mity &lt;/&gt;<br><br>1 Ćwiczenia gimnastyczne powodują wzrost apetytu. <br>Ruch jest najlepszym sposobem na pozbycie się zbędnych kilogramów. Organizm uwalnia wtedy substancje chemiczne, które sprawiają, że nie czujesz łaknienia. Jednak po godzinie ćwiczeń rzeczywiście może dopaść cię głód. Nie bój się czegoś przekąsić. Trenując spalasz o wiele więcej kalorii niż te, które "skonsumujesz" po treningu dla