z siedzącego trybu życia.<br><br>2. Skłony w bok<br>Stajesz w lekkim rozkroku. Ręce prostujesz nad głową (możesz je także spleść). Przenosisz ciężar ciała najpierw na jedną, potem na drugą nogę. Powtarzasz ćwiczenie kilkakrotnie. Poprawnie wykonywane pomaga w rozluźnieniu mięśni całego ciała.<br><br>3. Masaż twarzy<br>Na zmęczenie pomaga masaż mięśni twarzy. Masujesz łuki brwiowe i policzki pod oczami. Pomaga też masowanie skroni i żuchwy. Masaż doskonale rozluźnia i pomaga pozbyć się stresu. Masowanie innych partii mięśni polepsza krążenie.<br><br>4. Bark<br>Na zmianę mocno naciskasz raz na lewy, raz na prawy bark. Ćwiczenie pomaga w rozciągnięciu mięśni obręczy barkowej. W czasie tego naciskania