poinformować o tym znajomych, by nie częstowali nas papierosami. <br><br>&lt;tit&gt;Najlepiej od ręki&lt;/&gt;<br><br>Nie polecamy tzw. stopniowego odchodzenia od nałogu poprzez zmniejszanie dawki przyjmowanej nikotyny. Jak twierdzą specjaliści, w przypadku ograniczenia liczby papierosów, każdy następny zwiększa chęć palenia, natomiast ograniczenie zawartości nikotyny (przejście na papierosy słabsze) powoduje, że zaciągamy się mocniej. Najlepiej więc rzucić palenie z dnia na dzień. O tym, że po podjęciu takiej decyzji trzeba pozbyć się wszystkich posiadanych papierosów, wie każdy, radzimy jednak pomyśleć także o "odtruciu" ubrań, samochodowej tapicerki i mieszkania. Solidne pranie i wietrzenie jest niezbędne. Były nałogowiec już po kilku dniach bez papierosa będzie miał wyostrzony