nich będziesz czuła uporczywy ból. Najczęściej są to mięśnie karku, barków i pleców.<br><br><br>Zapobieganie awarii: krok 1<br>Dobry, zły, brzydki<br><br>Teraz, kiedy stężenie stresu w twoim organizmie utrzymuje się na codziennym, nie utrudniającym zbytnio życia poziomie, pora na wybudowanie sobie murów, które choć trochę osłonią cię przed zgubnymi skutkami stresu. Pierwszym krokiem będzie rozpoznanie, jakie metody walki ze stresem przynoszą ci nie tylko natychmiastowe, ale i długoterminowe korzyści. Wypisz na kartce jak najwięcej czynności, których wykonywanie cię odpręża i rozluźnia zaciśniętą na szyi pętlę zdenerwowania. A potem podziel pozostałą część kartki i na jednej jej stronie napisz "Dobre", a na drugiej "Złe