zup, do gotowanych lub smażonych warzyw. Poszukaj też mleka sojowego, jogurtu albo naprawdę smacznych i łatwych do przyrządzenia kotletów sojowych. Soja nie jest jedynym produktem "przyjaznym dla piersi'', który powinnaś mieć zawsze w swojej kuchni. Zacznij zajadać się młodymi brokułami (zawierają znacznie więcej składników antynowotworowych niż te, które już zakwitły). Przyrządzaj potrawy z różnych warzyw, bogatych w antyutleniacze. Im bardziej kolorowo będzie na twoim talerzu, tym lepiej. Kiedy kupujesz napoje, pamiętaj o soku pomidorowym i o zielonej herbacie - jedno i drugie zawiera masę antynowotworowych składników. Pij mleko pełnotłuste lub tylko częściowo odtłuszczone, zrezygnuj natomiast z chudego. Powód jest prosty - w mlecznym